温州市安利专卖店店铺地址经理负责人178_6302_8908微同号,温州市提供安利产品送货上门,安利产品代理咨询,开通安利卡,安利店铺导航等业务,支持团购订单,欢迎来电咨询
保持良好的睡眠习惯
一般来说,晚上10点之凌晨1点是人体皮肤修复功能最佳的时间,这个时候处于睡眠状态,被称之为“美容觉”,所以,每晚能保持在10点以前准备入睡是最好的,最晚不要超过11点为好。
睡眠不足可使人精神萎靡、眼圈发黑和脱发增多,忧思过度使人白发早现,烦躁使人颊红鼻赤、头屑增多,这些都是对皮肤不利的。养成良好的睡眠习惯,使皮肤更加健康,同时也能更好控制自己的情绪,防止不良情绪中伤皮肤。
2、养成良好的饮食习惯。
皮肤老化与日常饮食不当也有关系。尤其抽烟、喝酒,以及是近年来“垃圾”食品增多等问题,或导致体内毒素增加,肤色自然就会显得比较暗沉,加速皮肤衰老。合理的饮食习惯,以及科学的搭配食物,使得皮肤能够很好地获取修补所需的营养物质,自然就可延缓衰老的速度。
为此,日本营养学家提倡,人体每天要进食30种以上的各种食物,才能更好地满足人体所需的各种营养素。建议每天要吃一种海产品;每天至少要吃各种蔬菜1千克左右;每天要喝4—8杯水约为1500毫升;每周要吃一至两次鲜牛肉;每周要有1~2次以各种豆类,补充植物蛋白等等。
3、合理运动
女性如果想要皮肤衰老得慢些,就应该喜欢上运动,尤其是跑步、游泳、跳绳等全身性协调运动。不仅可以促进血液循环,提高人体代谢功能,还能加速人体排毒。提高人体各器官功能,保持身体年轻,皮肤衰老自然也就缓慢很多。
此外,经常运动还可以防止肌肉萎缩,让皮肤更加具有弹性,更紧致。身体内环非常干净,皮肤也就显得更加白皙。所以,经常运动的女性,给人的感觉比同龄人都要年轻许多。而且这种年轻是由内而外的,人体也特别有精神。
联系我时,请说是在老客网上看到的,谢谢!