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保持良好的睡眠习惯
一般来说，晚上10点之凌晨1点是人体皮肤修复功能最佳的时间，这个时候处于睡眠状态，被称之为“美容觉”，所以，每晚能保持在10点以前准备入睡是最好的，最晚不要超过11点为好。
睡眠不足可使人精神萎靡、眼圈发黑和脱发增多，忧思过度使人白发早现，烦躁使人颊红鼻赤、头屑增多，这些都是对皮肤不利的。养成良好的睡眠习惯，使皮肤更加健康，同时也能更好控制自己的情绪，防止不良情绪中伤皮肤。
2、养成良好的饮食习惯。
皮肤老化与日常饮食不当也有关系。尤其抽烟、喝酒，以及是近年来“垃圾”食品增多等问题，或导致体内毒素增加，肤色自然就会显得比较暗沉，加速皮肤衰老。合理的饮食习惯，以及科学的搭配食物，使得皮肤能够很好地获取修补所需的营养物质，自然就可延缓衰老的速度。
为此，日本营养学家提倡，人体每天要进食30种以上的各种食物，才能更好地满足人体所需的各种营养素。建议每天要吃一种海产品；每天至少要吃各种蔬菜1千克左右；每天要喝4—8杯水约为1500毫升；每周要吃一至两次鲜牛肉；每周要有1～2次以各种豆类，补充植物蛋白等等。
3、合理运动
女性如果想要皮肤衰老得慢些，就应该喜欢上运动，尤其是跑步、游泳、跳绳等全身性协调运动。不仅可以促进血液循环，提高人体代谢功能，还能加速人体排毒。提高人体各器官功能，保持身体年轻，皮肤衰老自然也就缓慢很多。
此外，经常运动还可以防止肌肉萎缩，让皮肤更加具有弹性，更紧致。身体内环非常干净，皮肤也就显得更加白皙。所以，经常运动的女性，给人的感觉比同龄人都要年轻许多。而且这种年轻是由内而外的，人体也特别有精神。
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